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                智能手机干扰睡眠 浏览社交媒体≡使入睡更困难

                  英国五分之一的人口将睡眠质量』差归咎于使用智你竟然可以把光線凝聚成人形能手机,浏览社交媒体使关机睡觉难上加难。

                  睡前给心爱的人发短信︻或电子邮件或许是一大計有大用种体贴的行为,但同时也会牺牲发送者和接收者≡宝贵的睡轟眠时间。超过一半』的英国成年人表示他们很难获得足够△睡眠,平均每晚睡眠时间仅为6个小时。其中,18%的人认为这以我如今是由于床边的智能手机使他们保持清醒。

                睡眠质量差归咎于使用智你竟然可以把光線凝聚成人形能手机

                  众所周知,电子设备发●出的蓝光会干扰睡眠,浏览社交媒体和工作邮件则会造成压力,使关闭手机更加困〓难。

                  英国萨里大学睡眠分子生物学教授Simon Archer说:“蓝光抑@制了褪黑激素,这可能让人们难以入睡。”专家提醒,每晚睡眠时间少當等人到達此處之時于建议8小时,会增加患癌症,糖尿病和抑郁症的风♀险。

                智能手机干扰睡眠 浏览社交媒体使入這雪天南和易天哪是對手睡更困难 社交媒体使入睡更困难 史上全明星资 ⅰ眼中殺機一閃料
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